很多考生都反应，在面试考场上非常紧张，常常表现为看到题目，大脑一片空白，会出现，语无伦次，前后语句衔接不上、卡顿等，此乃紧张的典型表现。让考生面试很是苦恼，如何缓解这种紧张情绪呢。今天云南公务员考试网给大家讲解一下消除紧张情绪的办法。
专家针对大量考生的心理、状态做具体研究，发现考生紧张的原因一般是以下几点：
1、对环境、题型、答题内容不熟悉、不会，导致看到题目后不知从何下手；
2、性格比较内向，平时不爱交际，言语表达能力不强；
3、对自我要求过高，过分追求完美，追求字字珠玑。考生应对照自己的状态去辨别，自己属于哪一种情况，然后针对性的给予提高、改正。
专家针对以上几种问题给出解决方案：
对于第一种情况，考生应该充分备考。首先应该充分了解面试的形式，考官的组成，考官的喜好，考场的整体安排，对于整场考试的安排有一个充分的了解；对于题型来说，应该明白题型的不同分类，不同题型的答题思路，使得答题时见到题型不至于慌乱，能够游刃有余的进行作答。
对于第二种情况，考生需要做脱敏训练。所谓脱敏训练就是，要充分锻炼自己的“脸皮”，创造机会让自己多在陌生人较多的场合答题，或者唱歌，不管是什么办法，锻炼自己的胆量就可以。
对于第三种情况，考生应该放平心态，不要认为答题的时候就应该把话说的特别精确，应该明白，面试毕竟是一个口头表达，具有随机性的特点，我们在答题的时候，也没有时间斟酌语言，所以很多时候我们要自然答题，建议大家允许自己说一些口头的表达，这样才能给出一定的缓冲时间来应对思维短路问题。
云南公务员考试网相信大家对于紧张的原因和对策有了充分的把握，祝大家一举成功。
